Copilul meu nu se mișcă de la televizor sau tabletă. Al meu nu stă locului toată ziua. Deși la poli opuși, ambii copii își vor găsi echilibrul în sport. Perfect, s-a apucat de un sport care îi place și i se potrivește. Pare că aici rolul de părinte capătă valență de spectator și nu îți rămâne decât să îl încurajezi și să vă bucurați împreună de fiecare medalie sau meci câștigat. Ei bine, deși nu ți-ai imaginat, de-aici începe greul!
Am stat de vorbă despre provocările unui părinte de copil sportiv cu Claudia Nicolae – certified mental coach, mamă și soție de sportiv de performanță, pasionată de sport.
Ce este coaching-ul și care este diferența dintre coaching, mentorat și terapie?
“Terapia, mentoratul și coaching-ul pentru adolescenți sunt trei abordări distincte, menite să sprijine dezvoltarea personală a tinerilor, fiecare având propriile obiective și metode.
- Terapia se concentrează pe rezolvarea problemelor emoționale sau comportamentale specifice, cum ar fi anxietatea sau depresia, și este oferită de un profesionist în domeniul sănătății mintale, cum ar fi psihologul sau psihiatrul.
- Mentoratul se axează pe dezvoltarea personală și profesională pe termen lung, implicând o relație mai puțin formală cu o persoană experimentată care își împărtășește cunoștințele și sfaturile, în domeniul ales de adolescent.
- Coaching-ul pentru adolescenți se situează la jumătatea distanței între terapie și mentorat, concentrându-se pe identificarea obiectivelor, dezvoltarea abilităților și depășirea obstacolelor, fără a trata direct tulburările mintale. Coaching-ul se face cu un Life Coach.
- Aceste trei abordări nu se exclud reciproc și pot chiar să se completeze pentru a răspunde nevoilor unice ale fiecărui adolescent.”
Cum îl ajută antrenamentul mental cu un mental coach pe un sportiv tânăr?
Având în vedere concurența tot mai crescută în sportul pentru tineret, antrenamentul mental cu un mental coach a devenit obligatoriu, pentru ca un un sportiv tânăr să își poată atinge vârful performanței.
“Sportivii întotdeauna primesc sfaturi bune și încurajări de la părinți, însă atât ei cât și părinții lor, sunt implicați emoțional și astfel nu pot fi întotdeauna obiectivi. Din acest motiv un mental coach este mult mai potrivit.
Creierul este și el un mușchi, care trebuie antrenat la fel ca și corpul, pentru a putea face față ritmului de performanță.
Antrenamentul mental îi ajută pe tinerii sportivi în următoarele direcții:
- Să reziste mai bine sub presiune
- Să fie rezilienți, adică să treacă ușor peste o greșeală
- Să intre în competiție focusați și NU copleșiți de emoții
- Să știe să se concentreze pe controlabile (adică pe efortul lor și pe atitudinea lor)
- Să nu se mai compare cu alți sportivi
- Să-și pună obiective realiste și abordabile
- Să știe să se autoevalueze corect după o competiție.”
Care sunt greșelile pe care le fac cel mai des părinții de copii sportivi?
“Din experiența mea de până acum, am observat că cea mai des întâlnită greșeală este că părinții le stabilesc copiilor obiective nerealiste și necontrolabile ori, dacă obiectivele sunt cât de cât realiste, imediat ce sunt atinse le mută și mai sus.
De exemplu: „Să dai gol în meciul ăsta!” – obiectiv necontrolabil care pune mare presiune pe copil.
Iată un exemplu de discuție în care se mută obiectivul și mai sus, fără măcar să lăudăm rezultatul de acum (această greșeală o regăsesc la majoritatea părinților):
Copil: „Tată, am reușit! Am câștigat cursa de astăzi! Am alergat mai rapid decât toți ceilalți!”
Părinte: „Da, am văzut! Ai fost rapid, dar știi ce? Ar fi fost și mai bine dacă ai fi terminat cursa cu două secunde mai repede. Vrei să fii printre cei mai buni, nu doar să câștigi o cursă locală.”
Copil: „Dar am dat tot ce am putut, chiar am simțit că am alergat cât de bine puteam.”
Părinte: „Știu, și asta e bine pentru azi. Dar dacă vrei să ajungi să concurezi la nivel național sau chiar internațional, trebuie să te antrenezi mai mult și să îți îmbunătățești constant timpul. Azi ai câștigat, mâine trebuie să îți bați propriul record.”
Cum poți deveni un părinte mai bun de copil sportiv?
Toți părinții își doresc ce este mai bine pentru copiii lor și totuși uneori ei nu reușesc să își susțină copiii pe deplin. Cu alte cuvinte, intențiile bune nu sunt suficiente, ca să fii un părinte de succes:-)
“Toți părinții sunt buni! – ne spune Claudia.
“Cred că sfatul cel mai important pe care l-aș da părinților, la modul general, este să asculte mai mult decât vorbesc și să nu transforme într-o predică orice sugestie pe care vor să o dea tinerilor lor sportivi.
Aaaa …. și să citească Manualul Părintelui Suprem de Copil Sportiv, cartea scrisa de mine 😉
Ce este metoda Mind Shifting și cum te ajută în performanța sportivă?
“Mă bucur că pot să vorbesc despre asta! 😊 Este o metodă nouă pe care deja am probat-o și care funcționează foarte bine pe rezolvarea rapidă a problemelor mentale.
„Mind Shifting” este o tehnică revoluționară de transformare mentală care ajută la depășirea blocajelor emoționale, mentale sau fizice.
Această metodă nu implică hipnoză sau alte tehnici complexe, ci se bazează pe accesarea rapidă și conștientă a resurselor interioare ale fiecărei persoane, prin răspunsuri intuitive la întrebări simple.
De ce este această metodă atât de eficientă?
Pentru că ajută la rezolvarea problemelor într-un mod natural și activ, fără sugestii externe sau stări modificate de conștiință. Procesul este rapid, uneori fiind suficiente doar câteva sesiuni pentru a clarifica și soluționa o problemă, chiar și în cazul copiilor sau adolescenților.
Metoda poate fi aplicată începând de la vârsta de aproximativ 7-8 ani și este ideală pentru tineri, oferindu-le o modalitate simplă și accesibilă de a depăși provocările și problemele pe care le întâmpină, fie că sunt legate de sport, școală sau alte aspecte ale vieții lor.”
Ce este coaching-ul pentru adolescenți și cum se diferențiază de coaching-ul tradițional?
“Coaching-ul pentru adolescenți este o abordare specifică menită să sprijine tinerii în dezvoltarea lor personală, emoțională și socială. Scopul principal este să ajute adolescenții să navigheze prin provocările unice cu care se confruntă în această perioadă de tranziție către maturitate.
Coaching-ul pentru adolescenți se diferențiază de coaching-ul tradițional prin faptul că ia în considerare problemele de dezvoltare specifice acestui grup de vârstă. Este un proces colaborativ în care coach-ul și adolescentul lucrează împreună pentru a identifica obiective, a explora resurse și a dezvolta strategii adaptate nevoilor specifice ale tânărului.”
De ce unii dintre copiii care practică sport de performanță renunță în adolescență?
“Îmi este din ce în ce mai clar că renunțarea apare tocmai din cauza faptului că nu sunt pregătiți mental pentru ritmul și mai ales compromisurile pe care trebuie sa le facă pentru a atinge vârful performanței.
Se pune presiune foarte mare pe ei când sunt încă foarte mici. Se cer rezultate rapide și când ajung la adolescență sunt deja copleșiți de presiunea pusă pe ei și am observat că nu sunt pregătiți mental pentru a face compromisuri. Când spun compromisuri mă refer la a renunța la petrecerea cu prietenii sau la plimbarea la mall sau chiar la excursia cu clasa pentru a merge la un antrenament sau o competiție.”
Activitatea de mental coach vine cu provocări, cel mai adesea în relația cu părinții
În anumite situații, cel mai greu este ca mental coach-ul să ajungă pe aceeași lungime de undă cu părinții.
“Sunt cazurile când cel puțin unul dintre părinți continuă să pună obiective nerealiste și necontrolabile, dar sunt și situațiile când ei aleg să aplice educația modernă – facem cum zice copilul și dacă el n-are chef azi, îl lăsăm în pace. Al doilea exemplu, îngreunează situația deoarece educația „modernă” aplicată nu este în concordanță cu cerințele, în sensul că acești părinți, deși lasă copilul să decidă dacă face sau nu face ceva, totuși au pretenția ca ei să obțină rezultate mari.” – ne mărturisește Claudia.
“Fă ceea ce-ți place și nu va trebui să muncești o zi în viața ta!” – este filozofia după care Claudia se ghidează în carieră.
E minunat atunci când munca ta devine un carusel de amintiri frumoase și uneori amuzante, care se adună zilnic.
“Este un proces continuu. Cred că așa se întâmplă când lucrezi cu copii:) Acestea sunt formate din mesajele frumoase de la ei, venite așa fără niciun motiv anume, desenele pe care le primesc în fiecare săptămână și efectiv bucuria lor că se văd cu mine.
Și amintirile amuzante sunt nelipsite pentru că în ședințele mele chiar aplic antrenamentul mental prin distracție, prin jocuri amuzante și în general reacțiile copiilor fiind dintre cele mai inocente și mai sincere, creează situații haioase.
Îmi amintesc de o fetiță mică, în vârstă de 7 ani, jucătoare de tenis care atunci când i-am spus că am 48 de ani a zis: „Wow, ce bătrâna ești! Dar pe timpul tău era tenis?””
Dacă pe timpul tău copiii făceau sport, iar părinții gestionau parcursul lor mai bine, mai puțin bine sau deloc, acum ai șansa să apelezi la un mental coach specializat în acest domeniu. Împreună veți dezlega ițele vieții de copil sportiv, cu răbdare, blândețe și succes.
Sursa foto: Claudia Nicolae
